辅料： 大蒜：30克 豆豉：10克 干红辣椒：2只 小葱：25克 面包糠：35克 青圆椒：1/4只 红圆椒：1/4只 面粉：适量
调料： 糖：10克 花生油：适量
塘炒虾的做法：
第一步是准备原材料。把大蒜切成蒜茸，然后清水里面浸泡，洗去表面渗出的黏液，否则蒜茸经过油炸之后容易变黑变苦。接着把干红尖椒切成一厘米左右的小段，小葱切碎。
豆豉是避风塘炒虾的重要风味来源，把豆豉冲洗干净吸干表面水分后用刀切碎。为了让豆豉的香气释放出来，必须把它放在锅子里面炒，整粒的豆豉炒起来效果自然比不上切碎的豆豉。
把1/4只青椒和红椒切成一个厘米见方的小块，作为炒虾的配菜。
蒜茸浸泡大约半小时后滤掉水分，因为蒜茸要放油里面炸，所以水分越少越好，可以先用手挤压一下，然后放在厨房纸上吸干多余水分。
跟蒜茸共患难(下油锅)的还有虾，也要用纸巾吸干表面水分，否则油滴飞溅起来，可不是一件好玩的事情。
为了让虾好看一点，可以在虾的背部切一刀，深度大致相当于虾身体的1/2左右，这样它受热后就会卷成一个漂亮的虾球。
把开好背的虾放在一个大盘子里面，撒上大约10克面粉，用手拌均匀。这些面粉可以进一步吸附表面的水分，经过油炸后会形成一个薄薄的脆皮层。
第二步，炸虾、蒜茸和面包糠。取一个体积比较小的不粘汤锅，在里面倒入适量花生油，深度大约4公分，然后放在炉灶上加热到160摄氏度左右。前段时间澳洲版的MasterChef里面有人问评委大厨，怎样判断油锅的温度，人家给了一个非常简单明了的答案，买个温度计!是啊，那些判断油温的所谓小窍门，比如土豆片、面包糠等等，都只能作为间接参考，只有实实在在的测量温度才是最直接的办法。照片里的这种数显温度计，可以测量到200摄氏度，在澳洲超市里的价格只有30多澳币，在国内网上类似的产品应该会更便宜。
用筷子把虾放进油锅里面，因为锅子比较小，所以一次不要放得太多，大约五六只就可以了。
等虾肉表面变成白色，而且虾的身体卷曲变形之后(只需要几十秒的时间)，就可以把它捞出来，放在厨房纸上，吸去多余油脂。然后重复上述过程，把所有虾都炸一遍。用整虾制作避风塘炒虾，就需要炸得时间长一些，否则虾壳不脆，不过等到虾壳变脆的时候虾肉已经变老了，从这个角度说，用去壳虾烹调这道菜更容易把握火候，保证虾肉鲜嫩有弹性的特色：。
现在开始炸蒜茸，蒜茸经过油炸后可以去除其刺鼻的味道，只保留浓浓的蒜香，同时特色：也变得非常酥脆。把吸干水分的蒜茸倒进油锅里面，密切观察其性状变化，
等到蒜茸颗粒看上去有些干瘪，而且表面开始变色的时候，就把面包糠倒进去一起炸。发现蒜茸呈现金黄色的时候，就把蒜茸和面包糠一起从油锅里面滤出来放在衬有厨房纸的盘子里备用。面包糠进锅的时机跟其中水分含量有关，如果水分含量比较高(比如刚刚用新鲜面包打出来的面包糠)，就需要提前一会儿放进去。
第三步，取一个平底锅，预热1分钟，倒入大约15毫升花生油，把切碎的10克豆豉放进锅里翻炒，直到豆豉飘出香气。加入切碎的小葱和干红尖椒，翻炒到葱的刺鼻味道散去。
倒入切好的青椒和红椒片，迅速翻炒，直到锅子里面飘出青红椒的本身特有的香味。
加入适量的盐调味，因为豆豉本身也是咸的，所以放盐的时候务必慎重，不要放得太多，然后加入10克糖。
倒入炸好的蒜茸(现在该叫蒜酥了)和面包糠，翻炒均匀。
放入前面炸好的虾，轻轻翻动，让虾和面包糠、蒜酥以及其它调味料充分接触，这时候需要最后尝一下，如有必要，可以再放些盐调味。
