笋干豆腐泥鳅汤
2012年03月02日
笋干豆腐泥鳅汤的配料:糖、盐、胡椒粉、味极鲜、生姜、大蒜、葱、料酒;
笋干豆腐泥鳅汤的做法:
1、泥鳅洗净沥干,笋干用开水浸泡至基本无咸味,中间换水1-2次。
2、豆腐切小块,生姜切小片,大蒜去皮。
3、锅内放稍多油,放入泥鳅后迅速盖上锅盖1-2分钟后再揭开,可以防止油飞溅而出。
4、开盖后小心煎至两面黄金,中途放入生姜、大蒜同煎一会儿。
5、放入泡好的笋干,翻炒一会儿后放一勺糖,适量盐,一勺味极鲜,料酒,加水没过食材稍多一点。
6、加盖煮至汤变浓变白。
7、加入豆腐块。
8、加少量胡椒粉,再加水没过食材多一点,小火煮15-20分钟左右。
9、煮至豆腐入味,汤色乳白即可。(因为我加了味美鲜,汤色呈白中带黄的颜色,如不加酱油,汤会更白。)
10、营养美味的汤就出锅咯。
养生之道www.xinshipu.net温馨提示:
都说夏食泥鳅如参汤,泥鳅以其肉质细嫩、味道鲜美,含有丰富的营养物质,具有一定的食疗价值,被称为“水中人参”。泥鳅和豆腐同煮,植物蛋白和动物蛋白兼顾,营养也加倍了呢!
选购活泥鳅,以体形粗壮、体表较滑,对外界刺激反应快者为佳。
吃出健康:
泥鳅:
补益脾肾;利水;解毒。主脾虚泻痢;热病口渴;消渴;小儿盗汗水肿;小便不利;阳事不举;病毒性肝炎;痔疮;疔疮;皮肤瘙痒。
美食禁忌:
泥鳅:
泥鳅不宜与狗肉同食;狗血与泥鳅相克:阴虚火盛者忌食;螃蟹与泥鳅相克:功能正好相反,不宜同吃;毛蟹与泥鳅相克:同食会引起中毒。
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