紫薯水晶粽
2013年07月11日
主料: 粽叶 绑粽子的草或棉线 西米 紫薯等
紫薯水晶粽的做法:
1.将粽叶及绑粽子的草放入清水中浸泡一晚上(期间最好换几次水),刷洗干净后待用(我用的是干粽叶,如新鲜粽叶直接洗净即可);
2.紫薯洗净蒸熟,去皮,捣成泥,加入黑芝麻粉,炼奶,拌匀;
3.将步骤2的紫薯泥揉成团,待用;
4.西米用清水打湿后沥干(不需要浸泡),放入适量的白糖,拌匀;
5.取两片粽叶重叠,光面朝内,约在粽叶的三分之一处折成一个漏斗状;
6.将里面短的那一端的粽叶再旋转一圈,使它成为一个更尖更细长的漏斗(下面的尖角一定要收紧,以免漏米);
7.放入一半量的西米,用手指压紧;
8.放入紫薯泥;
9.再放入西米至“漏斗”的九分满,用手或勺子将西米压紧一些;
10.将“漏斗”边缘的棕叶如图所示往中间折起来;
11.将上面的粽叶折下来盖住馅料(折下来的同时顺势用手将粽叶的两边捏紧);
12.再将粽叶向一侧弯折;
13.然后用绳草捆绑起来,再用剪刀修剪去叶柄,粽子就包好了。
14.将包好的粽子放入蒸锅中,大火隔水蒸约40分钟即可。
紫薯水晶粽家常菜做法大全www.xinshipu.net温馨提示:
紫薯除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能,它含有20%左右的蛋白质,包括18种氨基酸,易被人体消化和吸收,其中包括维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素,内含有大量药用价值高的花青素,法国科学家马斯魁勒博士发现花青素是天然强效自由基清除剂。
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