女性滋补养颜甜品 水果奶酪土豆泥
2014年05月15日
看似平凡的土豆含有丰富的维生素A和维生素C以及矿物质,具有很高的营养价值,被誉为人类的“第二面包”。奶酪的主要原料是牛奶,而牛奶是一种公认的营养佳品,奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪正是含钙最多的奶制品。火龙果营养价值极高,且香甜可口。这三种食材都是女性滋补养颜的佳品。
水果奶酪土豆泥,把水果、奶酪、土豆变成了水果土豆沙拉,在细滑的土豆之间,有细碎的清香水果粒,酸酸甜甜的味道,滋味依然令人觉得细腻丰富。
材料:大土豆1个、火龙果半个、苹果半个、猕猴桃1个、法国百吉福奶酪1片、蜂蜜适量
水果奶酪土豆泥的做法:
1、火龙果、猕猴桃去皮,切丁,苹果去皮,去核,切丁、奶酪切丁。
2、土豆去皮,切片,放入蒸锅中,蒸熟。
3、放晾后,放入保鲜袋中,压成泥。
4、土豆泥放入大碗中。调入蜂蜜拌匀。
5、再放入苹果丁、猕猴桃丁、奶酪丁、火龙果丁搅拌均匀即可。
小贴士:
1、蜂蜜的量可依据自己的口味来加。
2、水果可随意搭配。
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